co mozna zrobic

[...] się mięsni jezeli ma się dobrze zbilansowana diete wiadomoze jak byś biegał długie dystanse to tez przy dobrej diecie mięsni byś nie niszczył zwiększyłbyś ich wytrzymałośc !mozna by duzo na ten temat pisać długodystansowcy nie mają duzej masy nóg zato ich mięsnie są stworzone pod długi i wyczerpójacy bieg tak ze mięsnie mozna zbódować w [...]

Więc podejmę temat :-P Z brzuchem to się ma tak w mojej opinii i z tego co wiem. Przy klasycznych brzuszkach stricte mm brzucha pracują do około 30st zgięcia. Jak wiemy (bądź nie wiemy) najsilniejszym zginaczem stawu biodrowego jest m biodrowo lędźwiowy oraz m prosty uda (głowa m. czworogłowego uda) - stąd czasami robiąc dużo powt na brzuch [...]

dzieki sog. z tego co sie ostatnio dowiedzialem zapalenie stawów mozna dostac nawet od chorego zęba (sic), infekcji gardła i uszu (czyli zwykłe przeziębienie). widze ze bede musial zrobic remont całego organizmu to ja ewer tylko ze mam bana do 20 Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-09-24 07:36:47

To chyba wybrałeś sobie tylko wąziutki fragmencik zagadnienia związanego z insulinoopornością i pomijasz kilka istotnych kwestii. Zarówno nadmiar glukozy jak i kwasów tłuszczowych (nie tylko trans) napływających do komórki siłą rzeczy powoduje powstawanie zwiększonych ilości acetylo- CoA, a co za tym idzie zwiększa się poziom NADP w [...]

Taka co do dobrej szkoły chodzi to fajna, bo można ją zepsuć i na złą drogę sprowadzić. Lekko zmusić i z oporami z jej strony zrobić coś brzydkiego Ania, mmmmrrrrrrrr!

No dobra, to FBW w takim razie a co do planu... to nie ja tu jestem ekspertem, zwłaszcza jeśli chodzi o żelastwo, więc tego można się było spodziewać, ale przynajmniej się starałem ;) ale skoro już ustaliliśmy, że jest kiepski, to teraz chciałbym go poprawić, chyba można coś z nim zrobić? w każdym razie ja nie wiem x) tu liczę na Waszą pomoc

jaka jest wasza opinia na temat czestotliwosci posilkow na redukcji?czy jednak po bozemu mniejsze 6-7 co 3 godz czy mozna to rozlozyc na 4 i to nie zakłuci naszego redukowania.Pytam bo bede zaczynal redukowanie i puki mam jeszcze 7 tyg wolnego to chce to zrobic z wieksza ilosciom posilkow ale potem sie zaczyna praca i bede jadl w takich godz : 6 [...]

Przy złym stawianiu stóp czy bieganiu w nieodpowiednich butach lub po nieodpowiedniej nawierzchni również można sobie zrobić kuku. Sama sobie zrobiłam jakieś kilka tygodni jak zaczynałam biegać parę lat temu. Ja sama się nauczyłam kraula i grzbietu, ale rzadko pływam. Biec przez 30 min to nic, właśnie wszystko zależy co dla kogo jest "dobrym [...]

Odpowiadając na pytania papiery można składać tylko w komendach wojewódzkich i musisz to zrobić osobiście nie możesz ich wysyłać np.pocztą a co do drugiego pytania to chyba możesz je składać wcześniej bo na spotkanie informacyjne się czeka i tak dosyć długo bo jest dużo chętnych (ja czekałam 3 tygodnie)a i tak dużo ludzi odpada ale zawsze próbować [...]

[...] to rownie dobrze mogl to zrobic na kanapie przed tv jedzacz czipsy bo wazyl 130kg. A po za tym skad ty k*rwa mozesz wiedziac czy bral czy nie? dawidtt kup sobie okulary mozna miec 50 w lapie naturalnie, ba mozna miec i wiecej nawet nie widzac silowni nigdy na oczy, sa takie wieprze 2m wzrostu 160kg wagi kloce wielkie wygladaja jak [...]

[...] colemana czy cutlera byliby przy mnie wiorami, niestety tak rozowo to nie jest nawet z mistrzowskim genem. Kiedys myslalem ze do sylwetki ala Frank Zane czy nawet Arnolda mozna dojsc naturalnie a z koksem do tego co reprezentuja najlepsi BB, szkoda, ze niestety tak sie nie da. A co do cwaniactwa to juz pierwszy Ty zaczeles to robic w tym [...]

DNT Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, mrożona mieszanka chińska napoje: woda, koperek włoski x2 suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87ec75d1c314060b195e7177742712c.png Zapowiada się ujowy tydzień, tj. będzie ciężko z treningiem. Jutro się postaram zrobić, ale we środę i czwartek na bank nie dam rady @-) Piątek póki co też stoi [...]

"niedobór" testoteronu...jak to się objawia...jestem 15 lat po amputacji jąder i z czystej ciekawości niedawno zrobiłem sobie prywatnie badanie krwi na poziom testosteronu w surowicy.badanie zostało wykonane 2 RAZY! bo w laboratorium przecierali oczy ze zdziwienia.u mężczyzn normalnie poziom wynosi od 280 do 800.u mnie wyszedł poziom 22.co [...]

na prawdę rozmawia się z Tobą jak z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę [...]

To zależy JAKI split, kto powiedział, że musi być z partią tylko raz w tygodniu. Poza tym wyznaję zasadę, że plan się dostosowuje do możliwości treningowych a nie odwrotnie więc jeśli ma dwa dni treningowe pod rząd i ciężko mu to zmienić to nie widzę powodu dla którego nie miałby zrobić jakiegoś sensownego splitu jeśli FBW mu nie pasuje. A to co [...]

Dodaje ta diete. Zobaczcie na to swoim okiem. Śniadania Starać się jak najczęściej zastąpić śniadanie owsianką Owsianka 3 płaskiełyżki płatków owsianych górskich Szklanka mleka 0,5 % + do wyboru suszone owoce w ilości 3 śliwek lub 2 morele lub łyżka drobnych rodzynek lub łyżkażurawiny + łyżka drobno skrojonych orzechów cynamon szczypta [...]

Tak, poprawiłem błąd w rozpisce po edycji bo zauważyłem, że ominąłem trening piłki. Ale 5x5 w tej wersji prostej, czy "angielskiej"? Chyba bliżej jednak mi jest tej pierwszej, z 3 ćwiczeniami w każdym treningu... Oba są ok. Chodzilo mi o to, że to raczej trening do budowy siły, której nie zrobię przy deficycie kalorii, prawda? Rekordów na pewno [...]

[...] nie jest zerwane tylko naciagniete/naderwane co w obrazie usg daje niewydolnosc tego wiezadla,to nad operacja nalezy sie zastanowic,bo na dobra sprawe bardzo duzo mozna osiagnac rehabilitacja.W przypadku gdy nie chcesz robic operacji,powinienes zrobic badanie rezonansem magnetycznym,wtedy wyjdzie dokladnie,czy wiezadlo jest zerwane,czy [...]

w weekend przyszedł straszny kryzys, bolalo mnie dosłownie wszystko :( 15.09... jakoś zmobilizowałam się na 2 godzinki fitnessu, żeby zrobić cokolwiek a za ciężary nie dałabym rady złapać. W niedziele calkiem odpuściłam trening, stwierdziłam, że chyba mój organizm potrzebuje małej regeneracji, żeby złapać siły na następny tydzień. Więc tylko [...]

kRIS DO CHU*A!!! Wydaje CI się atrakcyjna oferta, nigy nie zostałeś wyru*hany na forum ani nikogo nie wyr*chałeś więc co? kupuijesz nie? bo może szybko zejść... niestety głupota ludzka za krórą się płaci... ale neistety pojedyńcze przypadki poniżej 300zł traktowane są jako niska szkodliwość społeczna i spisuje się tylko protokół, ale teraz tak nie [...]